вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: плов- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Плов, кофе с молоком, бутерброд

ИТОГ:

ккал.: 1188 жиры:58.8 г. белки: 39.2 г. углеводы: 72.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 366.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 970.2 мг.
Кальций: 118.2 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 229.2 мг. Фосфор: 525.2 мг.
Сера: 370 мг. Хлор: 254.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru