вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр моцарелла- 50.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Добавила больше салата

ИТОГ:

ккал.: 770.53 жиры:37.19 г. белки: 33.75 г. углеводы: 79.27 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 189.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.81 мг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 63.5 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 3.05 мг.
Калий: 710.4 мг. Кальций: 906.6 мг.
Магний: 136.9 мг. Натрий: 862.5 мг.
Фосфор: 701.6 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Сера: 80.7 мг.
Хлор: 237.1 мг. Йод: 8.6 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru