вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйца куриные вареные- 50.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, куриная грудка- 35.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, щавель- 50.00 гр

На обед : Щи зелёные на говяжьем бульоне с добавлением кусочка запечённой курицы. Салат из морской капусты.

ИТОГ:

ккал.: 339.45 жиры:12.705 г. белки: 33.65 г. углеводы: 14.61 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 308.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 24.65 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 9.01 мг. Витамин РР: 8.2 мг.
Витамин С: 35.73 мг. Железо: 29.58 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 119.2 мг.
Магний: 346.8 мг. Натрий: 930.7 мг.
Фосфор: 409.95 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Сера: 136.9 мг.
Хлор: 363.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.35 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru