вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

аджика- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 120.00 гр

ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 20 мин танцы в ритме диско - 25 мин восточные единоборства - 20 мин теннис - 20 мин

ИТОГ:

ккал.: 231.13 жиры:16.95 г. белки: 8.38 г. углеводы: 20.86 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 94.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Витамин РР: 0.53 мг. Витамин С: 31.87 мг.
Железо: 1.28 мг. Калий: 335.7 мг.
Кальций: 186.98 мг. Магний: 32.14 мг.
Натрий: 245.45 мг. Фосфор: 122.65 мг.
Сера: 16.05 мг. Хлор: 65.62 мг.
Йод: 1.97 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru