вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ну что ж перехожу снова на подсчет калорий и по системе меньше вредностей в течении дня

ИТОГ:

ккал.: 725.825 жиры:34.51 г. белки: 27.25 г. углеводы: 81.96 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 533.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 9 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 11.45 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 282.3 мг. Магний: 122.3 мг.
Натрий: 227.65 мг. Фосфор: 392.9 мг.
Сера: 138.1 мг. Хлор: 217.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru