вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 180.00 гр

Я думала что привесит намного больше чем есть по факту, значит, у меня не всё так плохо как я думала. Целей пока не ставлю перед собой конкретных. Главное не наедать снова и не приплыть к весу 70 кг.

ИТОГ:

ккал.: 203.4 жиры:3.42 г. белки: 42.48 г. углеводы: 0.72 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 131.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 7.74 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.86 мг. Витамин С: 3.24 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 349.2 мг. Кальций: 28.8 мг.
Магний: 32.4 мг. Натрий: 126 мг.
Фосфор: 297 мг. Сера: 334.8 мг.
Хлор: 138.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru