вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр

Есть у меня куриная грудка, скорее всего что её и возьму завтра с собой на работу, единственное, мне надо купить будет кефирчика.

ИТОГ:

ккал.: 384.3 жиры:29.6 г. белки: 27.8 г. углеводы: 1.7 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 120 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 4 мг. Калий: 368.2 мг.
Кальций: 33.1 мг. Магний: 32.3 мг.
Натрий: 81.3 мг. Фосфор: 288.4 мг.
Сера: 280.6 мг. Хлор: 75.1 мг.
Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru