вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 17.00 гр

есть стимул, утро встала 79.7 кг вместо 82 как вчера, после нового года. Посмотрим что из этого получится. Мне 51 год и обмен веществ не такой быстрый, как раньше. Мой 1 ый завтракКофе без сахара, с молоком. Белок яичный 1/2 шт. 18 гр. Сыр 17 гр.

ИТОГ:

ккал.: 60.452 жиры:4.505 г. белки: 4.42 г. углеводы: 0.6 г.

съедено еды: 17 гр. , воды в рационе: 6.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 5.1 мкг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.23 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин РР: 0.03 мг. Витамин С: 0.48 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 0.03 мг.
Калий: 17 мг. Кальций: 170 мг.
Магний: 8.5 мг. Натрий: 146.2 мг.
Фосфор: 91.8 мг. Холестерин: 11.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru