вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель в "мундире"- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лосось копченый- 100.00 гр

Обед: приготовлю салатик с добавлением копчённой нерки. Будет очень вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 563.2 жиры:29.95 г. белки: 29.4 г. углеводы: 18.7 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 200 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 27.8 мг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 814.5 мг.
Кальций: 535.8 мг. Магний: 65.2 мг.
Натрий: 450.8 мг. Фосфор: 384 мг.
Сера: 33.4 мг. Хлор: 85.6 мг.
Йод: 8.2 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru