вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса сырокопченая- 30.00 гр, горбуша- 70.00 гр, сыр чеддер- 40.00 гр, гранат- 20.00 гр, курага персиковая- 10.00 гр, шампанское- 200.00 гр

катание на коньках ( темп умеренный ) - 15 мин гимнастика (активная) - 20 мин нахождение в положении сидя - 25 мин

ИТОГ:

ккал.: 602.31 жиры:29.71 г. белки: 31.85 г. углеводы: 18.83 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 259.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Железо: 802.21 мг.
Калий: 735.2 мг. Кальций: 460.5 мг.
Магний: 81.2 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 487.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин С: 2.21 мг.
Холестерин: 96.1 мг. Сера: 133 мг.
Хлор: 115.5 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Витамин В3: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru