вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жаркое из говядины с грибами, сметана- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

зарядка - 15 мин катание на коньках ( темп умеренный ) - 15 мин нахождение в положении сидя - 25 мин - утро день вечер введите название упражнения 5 мин

ИТОГ:

ккал.: 255.4 жиры:15.5 г. белки: 14.2 г. углеводы: 24.8 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 110.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 11.7 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 567.1 мг.
Кальций: 28.9 мг. Магний: 29 мг.
Натрий: 46 мг. Фосфор: 139.8 мг.
Сера: 126.5 мг. Хлор: 72.1 мг.
Йод: 6.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru