вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 100.00 гр

Расписала на завтра себе меню, постараюсь придерживаться, вечером мне нельзя кушать после 8, отвеса точно не будет, ужин планирую до 6 вечера.

ИТОГ:

ккал.: 57.7 жиры:2.9 г. белки: 3.8 г. углеводы: 4.3 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 172.4 мг.
Кальций: 18.6 мг. Магний: 12.9 мг.
Натрий: 20.3 мг. Фосфор: 48.9 мг.
Сера: 18.2 мг. Хлор: 19.4 мг.
Йод: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru