вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, обед: салат овощной- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус (19:01): мандарин- 100.00 гр, груша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1503.02 жиры:88.805 г. белки: 76.97 г. углеводы: 105.47 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 413.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.66 мг. Витамин РР: 11.16 мг.
Железо: 22.85 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 209.95 мг. Магний: 353.4 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 922.9 мг.
Сера: 305.4 мг. Хлор: 450.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 64.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru