вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

на завтрак чай на обед рис :) ну как-то так получается сегодня с рационом.

ИТОГ:

ккал.: 221.325 жиры:6.31 г. белки: 8.7 г. углеводы: 83.56 г.

съедено еды: 125 гр. , воды в рационе: 15.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.25 мг. Калий: 344.15 мг.
Кальций: 58.1 мг. Натрий: 29.95 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Магний: 91.6 мг.
Фосфор: 225.4 мг. Сера: 43.7 мг.
Хлор: 23.8 мг. Йод: 1.3 мкг.
Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru