вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, горбуша консервированная в томате- 50.00 гр

Завтра разгрузка у меня на кальмаре будет, сегодня купила, почищу его и завтра уже отварю. Обычно после белковой хорошо вес уходит, вот и посмотрю как раз, может и увижу заветные циферки.

ИТОГ:

ккал.: 263.55 жиры:18.95 г. белки: 21.25 г. углеводы: 2.11 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 43.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин С: 0.64 мг. Кальций: 635 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 386.5 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 0.38 мг. Калий: 169.2 мг.
Магний: 21.5 мг. Холестерин: 42.6 мг.
Хлор: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru