вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, гречневая крупа- 65.00 гр, куриная грудка- 255.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2035.3 жиры:49.09 г. белки: 128.97 г. углеводы: 293.09 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 771.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 2.38 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 6.34 мг.
Витамин В6: 2.9 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 18.72 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 28.57 мг. Витамин С: 7.79 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 3.23 мкг.
Железо: 22.64 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 729.1 мг. Магний: 599 мг.
Натрий: 533.15 мг. Фосфор: 2.15 г.
Сера: 997.8 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru