вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макароны отварные- 100.00 гр, курица с кожей- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

Обед: Салат из белокочанной капусты, спагетти отварное, курица из духовки.

ИТОГ:

ккал.: 437.3 жиры:26.08 г. белки: 27.14 г. углеводы: 25.24 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 153.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.34 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 571.3 мг.
Кальций: 85.1 мг. Магний: 53.7 мг.
Натрий: 157.1 мг. Фосфор: 332.3 мг.
Сера: 287.5 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин С: 47.66 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru