вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 22.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 320.00 гр, отруби- 15.00 гр

Каша из отрубей ржаных с добавлением домашнего йогурта с семенами чио.Чай с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 292.697 жиры:10.934 г. белки: 19 г. углеводы: 31.52 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 21.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 1.98 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 10.92 мг. Железо: 4.16 мг.
Калий: 623.06 мг. Кальций: 551.6 мг.
Магний: 61.54 мг. Натрий: 192.96 мг.
Фосфор: 471.02 мг. Сера: 88.6 мг.
Хлор: 321.1 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 16 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru