вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: брусника- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

Обед: Борщ со свежей капустой на курином бульоне. Капуста квашеная с домашним маслом и брусникой. Картофель в мундире.

ИТОГ:

ккал.: 199.95 жиры:7.4 г. белки: 12.65 г. углеводы: 21.77 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 382.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 3.32 мг.
Витамин С: 51.95 мг. Железо: 3.69 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 104.9 мг.
Магний: 62.05 мг. Натрий: 987.85 мг.
Фосфор: 190.85 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Сера: 62.2 мг. Хлор: 78.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru