вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 140.00 гр, салат из редиски с маслом- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

Тринадцатое, да ещё и понедельник))) надеюсь день будет хороший на работе, без эмоциональных выпадов и всплесков со стороны начальства.

ИТОГ:

ккал.: 291.04 жиры:9.06 г. белки: 9.7 г. углеводы: 17.42 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 123.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.4 мкг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 2.1 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.28 мг. Калий: 137.06 мг.
Кальций: 56 мг. Магний: 14.98 мг.
Натрий: 21.28 мг. Фосфор: 47.04 мг.
Сера: 11.9 мг. Хлор: 45.22 мг.
Йод: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru