вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: котлеты св/г- 120.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, обед: котлеты св/г- 200.00 гр, редис- 52.00 гр, огурец- 9.00 гр, ужин: лимон- 44.00 гр, шпроты “Рижское золото“- 183.00 гр, огурец- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.06 жиры:93.525 г. белки: 65.3 г. углеводы: 35.89 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 118.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.42 мг. Калий: 291.19 мг.
Кальций: 59.31 мг. Натрий: 27.74 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 2.11 мкг.
Витамин РР: 0.42 мг. Витамин С: 32.72 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Магний: 19.34 мг. Фосфор: 74.46 мг.
Сера: 24.16 мг. Хлор: 46.25 мг.
Йод: 6.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru