вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 100.00 гр, биточки из птицы- 45.00 гр, салат из квашеной капусты- 120.00 гр

Вес ко мне приклеился, давно отвесов не было, вес хороший, но идеальный у меня 59 килограмм. Хотелось бы, но отвесы очень сложно даются.

ИТОГ:

ккал.: 282.255 жиры:13.26 г. белки: 11.26 г. углеводы: 31.56 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 221.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 6.01 мкг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 4.15 мкг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 32.52 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 417.33 мг.
Кальций: 67.18 мг. Магний: 38.72 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 147.77 мг.
Сера: 74.11 мг. Хлор: 62.1 мг.
Йод: 3.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru