вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: Гречка зелёная вареная на воде- 224.00 гр, масло сливочное- 19.00 гр, ужин: котлеты св/г- 158.00 гр, редис- 21.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 33.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.3132 жиры:32.5892 г. белки: 25.08 г. углеводы: 61.31 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 97.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1 мг. Калий: 247.99 мг.
Кальций: 25.1 мг. Натрий: 26.09 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Е: 25.12 мг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Магний: 17.43 мг. Фосфор: 39.71 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 8.08 мкг. Витамин С: 21.05 мг.
Хлор: 45.99 мг. Йод: 3.67 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru