вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, рис отварной- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, мой салат- 100.00 гр, vnoka s hrozinkami- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.72 жиры:27.2 г. белки: 36.48 г. углеводы: 111.21 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 422.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.17 мг. Витамин РР: 8.26 мг.
Железо: 4.11 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 110.65 мг. Магний: 79.79 мг.
Натрий: 268.5 мг. Фосфор: 305.95 мг.
Сера: 205.55 мг. Хлор: 479.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 8.73 мкг.
Витамин С: 16.71 мг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru