вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сок яблочный- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 87.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Обожаю жареные яйца наперекус пила сок

ИТОГ:

ккал.: 673.927 жиры:28.978 г. белки: 30.8 г. углеводы: 77.38 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 187.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 39.5 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 155.59 мг. Магний: 99.35 мг.
Натрий: 764.25 мг. Фосфор: 453.2 мг.
Сера: 369.75 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.92 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru