вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, Aperol- 40.00 гр, сок апельсиновый- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.25 жиры:29.28 г. белки: 31.06 г. углеводы: 69.26 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 256.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 4.34 мг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 788.7 мг.
Кальций: 146.9 мг. Магний: 57.5 мг.
Натрий: 103.9 мг. Фосфор: 226.9 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин С: 33.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 46.1 мг. Хлор: 431.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru