вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 450.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 76.00 гр

Перекусила салат капуста Пекинская, огурец, помидорчик, зелень морковь, лук

ИТОГ:

ккал.: 746.686 жиры:46.484 г. белки: 25.88 г. углеводы: 60.14 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 364.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.55 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 75.15 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 244.73 мг. Магний: 120.93 мг.
Натрий: 519.56 мг. Фосфор: 277.59 мг.
Сера: 79.94 мг. Хлор: 840.42 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru