вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

холодец- 80.00 гр, Aperol- 80.00 гр, блины- 120.00 гр, сок апельсиновый- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, томатный суп- 350.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.81 жиры:40.835 г. белки: 34.97 г. углеводы: 191.65 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 270.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 31.83 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 2.53 мг. Калий: 640.8 мг.
Кальций: 317.67 мг. Магний: 70.77 мг.
Натрий: 115.66 мг. Фосфор: 318.8 мг.
Сера: 113.31 мг. Хлор: 819.43 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru