вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак+обед: Хумус- 50.00 гр, Пита- 94.00 гр, Кунжут- 2.00 гр, лук зеленый- 8.00 гр, помидор- 74.00 гр, ужин: Руккола- 5.00 гр, Пита- 83.00 гр, Хумус- 66.00 гр, Террин из индейки с грибами- 63.00 гр, Кунжут- 2.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, помидор- 66.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.0716 жиры:19.0635 г. белки: 31.99 г. углеводы: 122.33 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 147.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.45 мг. Калий: 452.68 мг.
Кальций: 37.64 мг. Натрий: 57.82 мг.
Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Магний: 31.24 мг. Фосфор: 41.08 мг.
Сера: 21.12 мг. Хлор: 90.24 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru