вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маслины без косточки- 10.00 гр, огурец- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, авокадо- 30.00 гр

Объёмы не замерила, утром было не до этого, завтра уже, и надо на пустой желудок, то есть утром как проснусь.

ИТОГ:

ккал.: 241.975 жиры:16.033 г. белки: 9.64 г. углеводы: 51.45 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 142.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Железо: 2.74 мг.
Калий: 349.06 мг. Кальций: 95.96 мг.
Магний: 70.58 мг. Натрий: 273.4 мг.
Фосфор: 212.54 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 9.74 мг.
Хлор: 2.81 г. Йод: 8.04 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 65.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru