вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: паштет из чечевицы- 40.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр

много не ем

ИТОГ:

ккал.: 423.422 жиры:9.258 г. белки: 24.64 г. углеводы: 64.29 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 620.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин РР: 5.96 мг.
Витамин С: 38 мг. Железо: 3.35 мг.
Калий: 537.5 мг. Кальций: 202.69 мг.
Магний: 71 мг. Натрий: 54.84 мг.
Фосфор: 270.86 мг. Сера: 139.4 мг.
Хлор: 603.9 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru