вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 1.00 гр, завтрак: Хумус- 85.00 гр, Хлебцы Finn Crisp Original Ржаные- 27.00 гр, кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: лук зеленый- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, Хумус- 80.00 гр, хочу: колбаса варено-копченая- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.6655 жиры:50.713 г. белки: 43.33 г. углеводы: 105.79 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 173.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.94 мг. Калий: 835.49 мг.
Кальций: 59.36 мг. Натрий: 1.98 г.
Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 3.23 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 33 мг.
Магний: 82.55 мг. Фосфор: 326.8 мг.
Сера: 75.8 мг. Хлор: 911.2 мг.
Йод: 9.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru