вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны жарен.- 80.00 гр, запеканка овощная- 120.00 гр

На выходных сложно будет удержать вес, намечается мероприятие. Но попробую как мне советуют кушать по принципу кето.

ИТОГ:

ккал.: 348 жиры:33.64 г. белки: 4.96 г. углеводы: 11.2 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 151.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 12.04 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 16.76 мг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 361.56 мг.
Кальций: 92.28 мг. Магний: 33.72 мг.
Натрий: 48.52 мг. Фосфор: 107.84 мг.
Сера: 46.12 мг. Хлор: 451.04 мг.
Йод: 8.44 мкг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru