вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Мой обед и ужин сегодня

ИТОГ:

ккал.: 496.021 жиры:14.335 г. белки: 18.15 г. углеводы: 79.15 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1299.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 3.81 мг.
Витамин В2: 5.4 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 102 мг.
Железо: 13.03 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 176.2 мг. Магний: 141 мг.
Натрий: 107.8 мг. Фосфор: 299.4 мг.
Сера: 64 мг. Хлор: 116 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru