вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 1.00 гр, завтрак: Гречка зелёная вареная на воде- 230.00 гр, масло сливочное- 32.00 гр, обед: Икра судака жаренная- 28.00 гр, Судак жареный- 98.00 гр, Овощи запеченные в духовке- 81.00 гр, Польский гриб- 65.00 гр, чеснок- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.285 жиры:38.5722 г. белки: 35.49 г. углеводы: 58.49 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 4.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.17 мг. Калий: 23.03 мг.
Кальций: 16.46 мг. Натрий: 3.44 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин Е: 41.92 мг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Магний: 2.23 мг. Фосфор: 13.08 мг.
Витамин B1: 5.6 мкг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Хлор: 2.1 мг.
Йод: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru