вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пельмени отварные- 210.00 гр, салат цезарь- 450.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, форель свежая- 130.00 гр

Ела и ела

ИТОГ:

ккал.: 2736.64 жиры:142.22 г. белки: 144.83 г. углеводы: 234.29 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2335.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 2.29 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 51.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.09 мг. Витамин С: 7.59 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Железо: 15.21 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 430.56 мг.
Натрий: 2.39 г. Фосфор: 2.01 г.
Сера: 892.52 мг. Хлор: 5.11 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru