вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зерн творог карат- 170.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

записала что планирую съесть днём, посмотрим

ИТОГ:

ккал.: 1001.805 жиры:57.229 г. белки: 67.79 г. углеводы: 55.46 г.

съедено еды: 744 гр. , воды в рационе: 368.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин РР: 10.51 мг.
Железо: 15.59 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 205.95 мг. Магний: 170.1 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 726.58 мг.
Сера: 262.6 мг. Хлор: 869 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 69.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru