вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Съела тарелочку горячего борща, тепло так стало внутри, согрелась. Чем холоднее на улице, тем больше мне хочется кушать первые блюда.

ИТОГ:

ккал.: 173.1 жиры:8.7 г. белки: 11.4 г. углеводы: 12.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 291 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 3 мг. Калий: 517.2 мг.
Кальций: 55.8 мг. Магний: 38.7 мг.
Натрий: 60.9 мг. Фосфор: 146.7 мг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru