вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.19 жиры:8.04 г. белки: 23.71 г. углеводы: 36.97 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 227.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 513.95 мг. Кальций: 133.45 мг.
Магний: 55.95 мг. Натрий: 277.1 мг.
Фосфор: 269.3 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Сера: 35.2 мг.
Хлор: 490.1 мг. Йод: 7.16 мкг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru