вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица копченая- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр

курица копченая - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.24 жиры:21.26 г. белки: 22.75 г. углеводы: 4.6 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 334.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 12.85 мг.
Калий: 797 мг. Кальций: 108.25 мг.
Магний: 111.75 мг. Натрий: 126.45 мг.
Фосфор: 378.9 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 102 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru