вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, апельсин- 255.00 гр, обед: куриная грудка- 250.00 гр, Вафля- 14.00 гр

Вот и пообедали и перекусили

ИТОГ:

ккал.: 457.9232 жиры:11.0142 г. белки: 63.84 г. углеводы: 28.19 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 581.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 22.01 мг. Железо: 5.52 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 146.45 мг.
Магний: 104.9 мг. Натрий: 208.4 мг.
Фосфор: 497.65 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В3: 2.77 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.01 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 157.5 мг.
Сера: 487.95 мг. Хлор: 200.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru