вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

На обед надо было бы кусок мяса, но с вечера не приготовила, так что обхожусь кашей и салатом, что тоже неплохо.

ИТОГ:

ккал.: 264 жиры:14.8 г. белки: 8.9 г. углеводы: 74.3 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 187.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 372.1 мг.
Кальций: 78.3 мг. Магний: 74.4 мг.
Натрий: 49.6 мг. Фосфор: 234.4 мг.
Сера: 45.9 мг. Хлор: 792.8 мг.
Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru