вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 106.00 гр, сыр творожный- 75.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр

Салат из капусты,помидор и огурцов.Каша овсяная,сыр адыгейский,яйцо вареное.

ИТОГ:

ккал.: 613.65 жиры:32.846 г. белки: 28.77 г. углеводы: 7.27 г.

съедено еды: 531 гр. , воды в рационе: 139.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 17.08 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 1.03 мг. Калий: 322.4 мг.
Кальций: 175 мг. Магний: 38.55 мг.
Натрий: 60.75 мг. Фосфор: 223 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 45.4 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru