вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картофельный- 180.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.73 жиры:41.5 г. белки: 24.23 г. углеводы: 91.87 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 471.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.19 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 9.13 мг. Железо: 34.76 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 422.38 мг.
Магний: 292.19 мг. Натрий: 189.76 мг.
Фосфор: 618.24 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.77 мг.
Витамин Н: 7.26 мкг. Витамин С: 13.45 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Сера: 130.79 мг. Хлор: 273.29 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru