вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 182.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, перекус 1: авокадо- 52.00 гр, обед: гриб польский отварной- 141.00 гр, ужин: лук зеленый- 10.00 гр, помидор- 176.00 гр, огурец- 75.00 гр, Террин из индейки- 137.00 гр, масло горчичное- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.992 жиры:25.6186 г. белки: 29.97 г. углеводы: 64.56 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 291.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.61 мг. Калий: 768.15 мг.
Кальций: 61.55 мг. Натрий: 88.88 мг.
Витамин А: 2.52 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин Е: 20.53 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Магний: 52.24 мг. Фосфор: 100.39 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 57.1 мг.
Сера: 31.32 мг. Хлор: 149.31 мг.
Йод: 6.81 мкг. Витамин Н: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru