вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: орех грецкий- 12.00 гр, обед: зелень- 4.00 гр, чернослив- 70.00 гр, вода- 1700.00 гр, говядина тушеная- 76.00 гр

Мясо пахло на весь дом, хотела съесть больше но уговорила себя на то что лучше сейчас чуть чуть и на ужин чуть чуть и я стану ещё счастливее и стройнее

ИТОГ:

ккал.: 416.766 жиры:22.238 г. белки: 16.39 г. углеводы: 41.77 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1768.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 8.44 мг. Железо: 4.28 мг.
Калий: 932.32 мг. Кальций: 87.52 мг.
Магний: 113 мг. Натрий: 346.16 мг.
Фосфор: 264.86 мг. Сера: 186.8 мг.
Хлор: 48.6 мг. Йод: 6.05 мкг.
Витамин Н: 2.3 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru