вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, перловая крупа - 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, кефир нежирный - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.34 жиры:5.86 г. белки: 19.05 г. углеводы: 82.6 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 374.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 5.25 мг. Железо: 10.95 мг.
Калий: 938 мг. Кальций: 359.25 мг.
Магний: 140.75 мг. Натрий: 122.45 мг.
Фосфор: 621.9 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Сера: 135 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru