вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

куриное филе - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, помидор - 95.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.145 жиры:21.45 г. белки: 23.32 г. углеводы: 8.59 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 361.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.43 мг. Витамин С: 36.55 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 12.31 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 121.55 мг.
Магний: 121.75 мг. Натрий: 124.45 мг.
Фосфор: 340.6 мг. Сера: 197.4 мг.
Хлор: 156.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru