вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из моркови- 160.00 гр, яйца куриные вареные- 10.00 гр, утка- 80.00 гр, тыквенный крем-суп- 280.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.36 жиры:84.908 г. белки: 27.89 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 312.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Железо: 3.48 мг.
Калий: 533.3 мг. Кальций: 191.4 мг.
Магний: 63.9 мг. Натрий: 101 мг.
Фосфор: 317.6 мг. Сера: 186.1 мг.
Хлор: 176.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин С: 1.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru