вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с цельными орехами- 100.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

интервальное голодание и подсчет калорий, норма воды

ИТОГ:

ккал.: 1046.1 жиры:58.1 г. белки: 32 г. углеводы: 105.3 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 162 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 243.7 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 107.2 мг.
Фосфор: 419.5 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.23 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин С: 11.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Сера: 68.5 мг. Хлор: 996.3 мг.
Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru